Wie Du eine Erkältung mit Knoblauch vorbeugen und lindern kannst

Knoblauch ist ein absoluter Superheld wenn Du eine Erkältung kommen spürst oder bereits hast. Wie Knoblauch Dir helfen kann erzähle ich Dir hier.

Erkältungskiller Knoblauch

Knoblauch enthält sehr viele Inhaltsstoffe die unser Immunsystem unterstützen können. Besonders wichtig dabei ist Allicin, welches entsteht wenn Du frischen Knoblauch schneidest oder zerdrückst. Allicin hat sehr starke antibakterielle und antivirale Eigenschaften die helfen Bakterien zu bekämpfen und Dein Immunsystem zu stärken. Ausserdem ist Knoblauch entzündungshemmend und kann helfen Schwellungen im Hals zu reduzieren. Gleichzeitig hilft er Deinem Körper bei der entgiftung.

Wie Knoblauch bei einer Erkältung essen?

Das ist eigentlich egal. Du kannst den Knoblauch roh, gekocht oder gebrachten essen. Ganz nach Deinem Geschmack.

Hühnerbrühe mit Knoblauch
Besonders hilfreich bei einer Erkältung ist eine z.B. eine Hühnerbrühe mit viel Knoblauch. Die Brühe wärmt Dich, lindert Deine Beschwerden und hilft Dir bei der Abwehr von Erklältungsviren.

Knoblauch-Zitrone-Ingwer
Die Kombination dieser drei ist eine Wunderwaffe. Das Vitamin C der Zitrone stärkt Deine Abwehr und der Ingwer wirkt ebenfalls entzündungshemmend und kann Entzündungen im Hals lindern.

Du merkst: Knoblauch kann Dir bei einer Erkältung helfen. Wichtig ist aber natürlich auch genug Ruhe, Schlaf, Flüssigkeit und eine ausgewogene Ernährung.